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    知っていて良かった情報配信中ブログ:17年03月22日

    体脂肪率を下げるためには、 運動はもちろんのこと、食生活も見直していかなくてはいけません。 一日3食きちんと食べることが基本ですが、 夕食はなるべく軽めにして、 寝る三時間前までにはご飯を終えるのがベストですね。 そして …

  • 44-01

    知っていて良かった情報配信中ブログ:17年03月19日

    シェイプアップ中は、 1日3食、きちんと食べることがとても大切! 食べる事と食べる事の間が空きすぎると 体質が必要以上に吸収しようとしたり、 体のリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕食はやや少なめに、 逆に9時食を …

  • 44-10

    知っていて良かった情報配信中ブログ:17年03月16日

    こんにちわですー 今日は実家にお呼ばれしました。 というのも、妹が結婚を決めたらしくて、相手が食事を しにくるらしく…家族に集合命令。 11時くらいから、ごはんの用意を手伝って って言われたけど、どんなものを出すのやら。 …

  • 44-09

    知っていて良かった情報配信中ブログ:17年03月12日

    旦那が仕事を辞めることになりました。 見かけによらず、責任感が強く慎重な主人にとっては、 悩み悩んだ末の思い切った決断のようです。 「仕事やめたいなぁ」と最初に言い出してからは 2~3年は経っているような気もします。 「 …