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    知っていて良かった情報配信中ブログ:16年09月28日

    せっかくの休日、 体操不足を解消しに出かけたくても、 掃除をしなくちゃならなくて… そんな時 おれは発想を転換し、 掃除を快適な体操にしてしまいます。 掃除は、 物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く… …

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    知っていて良かった情報配信中ブログ:16年09月27日

    シェイプアップするときには 「ラーメンはダメ!」 「揚げ物はダメ!」 「ケーキやアイスクリームもダメ!」 …など、 「食べてはいけない」ということに目が行きがちですよね。 みなさまは、どうですか? そのこと自体は間違って …

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    知っていて良かった情報配信中ブログ:16年09月25日

    置き換えシェイプアップの最大のメリットは 「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと 「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。 例えば、 一時期流行した朝バナナ減量の場合、 朝に必ずバナナを食べなくてはいけ …

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    知っていて良かった情報配信中ブログ:16年09月24日

    みなさんは、 シェイプアップというと、 「食事制限」ということが 真っ先に思い浮かぶんじゃないでしょうか? 食事の回数を減らすとか、食事を抜く…といった、 過酷なダイエットをイメージする方も 少なくないのではないでしょう …